くしゃみと腰

せっかく晴れたのに風が強いそんな感じの天気が続いていますね

風が強いと花粉も相当飛んでいますよね

そんな中、夜遅くに仕事中に中腰でくしゃみをしてしまい腰を痛めたという方が

いらっしゃいました。いわゆる「ぎっくり腰」ですよね。

この時期要注意ですよね・・・

くしゃみをすると、腹筋はもちろん、背骨を通して腰の方にも負担がかかってしまいます。

この時に、注意したいのは体が油断している時は筋肉も油断しています。その時に

くしゃみなどをしてしまうと筋肉が伸びてしまい、これ以上筋肉を伸びてしまわないように

からだが「ストレッチ反射」を起こしてしまい急激に筋肉などをロックしてしまいます。

そのために関節や腰の靭帯、筋肉を包んでいる筋膜が傷ついてしまうために

腰に激痛を伴うことがあります。炎症が起きると熱を伴いますので冷やすことが

必要なのと、もうひとつ大事なのが1日目はまずは安静にすることです。

体を横になり足を曲げて痛くない姿勢をとって下さい。

ここでも注意があります。3日以上横になって安静にしすぎると筋力が落ちてしまい

逆に回復に時間がかかってしまうことです。

ある程度動けるようになったら少しずつ歩いたりしましょう。

くしゃみも出そうになったらお腹に力を入れ、腹圧を作り腰に負担をかけないように

しましょう～重いものを持つときもそうしましょう。

それでは

ただいまＷＢＣ応援キャンペーンを行っています

ＷＢＣ（ワールドベースボールクラシック）日本代表を応援しましょう

キャンペーンは、３月５日（金）～３月２４日（火）までで、ご新規の方は

初回料１，０００円を無料にいたします。

さらに、携帯会員になった方には、500円引きになります。

詳しくは、当ホームページのＱＲコードで簡単にご登録出来ます。

これから春に向けて頑張るあなたに！！

頑張りすぎてるあなたに！！

お気軽にお越しお待ちしております

消臭根拠示せず

ネットで消臭根拠示せず排除命令と言う記事がありました。

最近、サプリメント市場は拡大する一方で、苦情も相次いでいるみたいですね。

今回も、口臭、体臭に対して消臭効果があるかのようなサプリメントに排除命令が

下ったみたいですね。皆さんが知っている大手の企業もありますね。

そこで今回は簡単に口臭を防ぐには、まず口の中に唾を出すことです

唾液には、ペルオキシターゼと言う酵素があり口臭を防いだり、虫歯を防いでくれる

殺菌作用があります。

小さい頃転んで、擦り傷をしたときに親に「唾でも付けてれば治るよ！！そのうち」

と言われた事ありませんか傷口に対して殺菌してたんですね

口臭がする人は、緊張してる時が多いと思います。

からだが緊張状態がある時は、唾液が出にくい状態になっているからなのです。

そんな時は、ガムを噛みましょう～

噛むことで、唾液が出るようになるのと、心身ともにリラックス効果があります。

スポーツ選手もよくガム噛んでますよね。お腹減ってる訳ではないですよ

ガムが無いときは、からだの反射を利用して頭の中ですっぱい物をイメージしてください

そうするとたくさん出てきますよ

もうひとつは当たり前だけど、歯みがきをして歯の食べかすなどをしっかり除去すること

ですよね（￣ー+￣）

以上のことで防ぐことができるのでやってみましょう

今日は、節分ですね！家に帰ったら恵方巻き食べます(*´σｰ｀)

春日部市アライカイロプラクティック　http://www.arai-chiro.com/まで

カウンセリングは無料です。

お気軽にお問い合わせください。

０４８－７６３－５５６５まで。